「自分はダメな人間だ」「なぜもっとがんばれないのか」など、一度湧き上がると飲み込まれそうになるネガティブな感情。この自分を否定する感情から解放されるために、マインドフルネス瞑想＆ヨガを学びましょう。 まず自分の感情を整理し、今の状況を確認します。そして不安や恐怖に打ち勝つのではなく、「受け入れる」ことを目指します。科学的、理論的に学べる講義に加え、実践を取り入れることでより効果的に学ぶことができます。 【お申し込み時のご注意事項】 ・受講料（教材費含む）のご入金後はキャンセルができません。 ・ご入金に関するお控えは保管し、当日お持ちください。 ・講座に関するご案内状の郵送はございません。会場までのアクセスはセブンアカデミーＨＰなどでご確認ください。