日々の疲れや重さや、瞑想とヨガを習慣にして、心身ともに軽くより健康的にしていきましょう。
自宅でも実践しやすいよう、ヨガのポーズはシンプルにわかりやすくお伝えします。
マインドフルネス瞑想も脳の最高の休息法とも言われています。とてもかんたんでありながら、集中力や判断力、共感力、ストレスや不安の解消、幸福感を高めるなど、沢山の科学的データで実証されてきています。
ヨガとマインドフルネスの両方を上手に取り入れることで、忙しい日々の中で心身をリセットする時間を習慣にしていくことを指導いたします。
※全くの初心者のかたも問題なく始められるクラスです。