《1日体験会》仕事帰りのヨガ&マインドフルネス瞑想
自宅でもできる!効果的に疲れをリセット

講座番号:180027

日々の疲れや重さや、瞑想とヨガを習慣にして、心身ともに軽くより健康的にしていきましょう。 自宅でも実践しやすいよう、ヨガのポーズはシンプルにわかりやすくお伝えします。 マインドフルネス瞑想も脳の最高の休息法とも言われています。とてもかんたんでありながら、集中力や判断力、共感力、ストレスや不安の解消、幸福感を高めるなど、沢山の科学的データで実証されてきています。 ヨガとマインドフルネスの両方を上手に取り入れることで、忙しい日々の中で心身をリセットする時間を習慣にしていくことを指導いたします。 ※全くの初心者のかたも問題なく始められるクラスです。
期間2018/11/01(木)
曜日・時間第1・3木曜日 19:00〜20:30
回数1回
残席状況
途中受講不可
見学不可
持ち物動きやすい服装、ヨガマット(貸出しあり、要予約)
備考・この講座は定期講座と合同で行います。
その他資料      
講座詳細詳細
【講座スケジュール】
日程時間講義内容
2018/11/01(木) 19:00〜20:30

【講師紹介】
大谷 友花
2005年ケンハラクマ先生のもと、アシュタンガヨガに出会う。インドにてアシュタンガヨガの創始者、パタビジョイス氏に師事。その後は松村憲氏にクリパルヨガやヴィパッサナー瞑想、
太極拳の要素を取り入れたヨガシナジーを中村尚人氏に学ぶ。流線型の動きや、解剖学的な身体の使い方のコツを習得し、現在は都内ヨガスクールなどで指導。豊かな経験に裏打ちされた指導力に定評がある。
料金区分受講料
体験 3,240円