仕事や家事など、日々やるべきことに追われていると知らず知らずのうちに疲れが蓄積し、心に余裕がなくなってきます。心に余裕がなくなり、常にぐるぐる考え続けていると、仕事のパフォーマンスが落ちて、ネガティブ思考になりがち。 ヨガや瞑想に心を落ち着かせる効果があることは知っていても、なかなかまとまった時間を取ることが難しい… そんな多忙を極める一流のビジネスマンや経営者からも注目されているマインドフルネス。 今回の講座では、忙しい現代人のために、日常生活のスキマ時間にできる実戦方法を紹介します。 電車での移動時間など、日々のちょっとした隙間時間にマインドフルネスを取り入れることで、気持ちをリセットすることができます。 また簡単なヨガの実践により、蓄積した緊張や疲れを自分でほぐせるようになります。 毎日短い時間でも「今、ここにいる自分」を実感することで、 心が安定し、集中力が高まり、仕事のパフォーマンスも向上することが期待できます。 ★★ご好評により満席となっております。キャンセル待ちも受付中！WEB、お電話（03-6697-0771 ※平日10：00〜17：00）の両方でキャンセル待ち申し込みができます★★