現代に身を置く私たちは、複雑な仕事内容、多様な人間関係などさまざまなことを考え、対応しながら生きています。朝から晩まで四六時中考え続ける生活は、知らず知らずのうちに心と身体にストレスが蓄積され、大きな疲労につながる可能性があります。 そこで、マインドフルネス瞑想＆ヨガで一旦思考の連鎖を断ち切り、身体の深部を緩めることで心身を休息させましょう。また、マインドフルネスの基本となる「今、ここにいるということに意識を集中する」ことの重要性も理論で学べるので、効率的にマインドフルネスを学べる絶好の機会です。