人間は約60兆個の細胞の細胞でつくられています。 その細胞全てにきれいな空気を送り届けることで、全身が活性化し、心身が調和します。 そのために必要なのは、深くゆっくりとした呼吸。 本講座では、日常生活で知らず知らずのうちに浅くなった呼吸を簡単なストレッチと呼吸法で緩めていきます。 丁寧に呼吸を緩めた後に、マインドフルネス瞑想を行うことで、心と体が深く休息し、内なる平和とつながることができます。 ゆっくりと時間をかけ、少人数で学んでいきますので、瞑想が苦手という方や、呼吸法が初めてという方にもオススメの講座です。