マインドフルネスとは「今、ここ」に100%注意を向け、心と身体で起こっていることをありのままに観察する「気づき」のトレーニングです。 こちらのクラスでは、マインドフルネス瞑想を、頭と身体で理解していきます。 パワーポイントや資料を使用し、脳科学と仏教の両方の見地からマインドフルネス瞑想の基本を学びます。 瞑想での意識の向け方や日常生活での取り入れ方、また瞑想によって得られた講師自身の体験もお話します。 　 ★こちらのクラスはマインドフルネス瞑想の講義のみとなります。 ★ヨガ+講義クラスもございます。