ジャイロキネシス(R)のテクニックに、バレエのストレッチや筋トレを加えた、椅子に座って行うエクササイズです。
背骨を重点的に動かしていき、『美しく、心地良い姿勢』をご自身で発見し、保てる身体づくりをしていきます。
【ジャイロキネシス(R)とは…】
ジャイロキネシス(R)は、元バレエダンサーのジュリオホバス氏によってニューヨークで考案されました。
現役時代に苦しんだヘルニアや怪我の経験から、より効率的に、負担なく身体をリカバーさせる動きを研究して生まれた理論が、ジャイロキネシス(R)の本質です。
クラスの前半は椅子に座って、呼吸と調和させながら、丸める(カール)、反らせる(アーチ)、曲げる(サイドアーチ)、捻る(スパイラル)の動きをベースに背骨にアプローチしていくことで、全身の細胞が活性化し、自律神経を調えます。
後半は、マットを使ってよりダイナミックで流れるように、まるで踊っているかのような運動を行い、全身を伸びやかに調えていくことができます。