《1日講座》自己受容のためのマインドフルネス瞑想&ヨガ

講座番号:170037

「自分はダメな人間だ」「なぜもっとがんばれないのか」など、一度湧き上がると飲み込まれそうになるネガティブな感情。この自分を否定する感情から解放されるために、マインドフルネス瞑想&ヨガを学びましょう。 まず自分の感情を整理し、今の状況を確認します。そして不安や恐怖に打ち勝つのではなく、「受け入れる」ことを目指します。科学的、理論的に学べる講義に加え、実践を取り入れることでより効果的に学ぶことができます。
期間2018/09/02(日)
曜日・時間第1日曜日 13:00〜16:00
回数1回
残席状況
途中受講不可
見学不可
持ち物動きやすい服装、ヨガマット(貸し出しあり 要予約)
備考
その他資料      
講座詳細詳細
【講座スケジュール】
日程時間講義内容
2018/09/02(日) 13:00〜16:00

【講師紹介】
吉田 昌生
23歳のころ精神的にバランスを崩し瞑想に出逢う。瞑想がもたらすメンタル調整効果に感動し、ヨガ・瞑想講師の道を志す。以降、インドをはじめ世界35カ国以上を巡り、様々なスタイルの瞑想、ヨガ、心理学を学び実践。
現在は、マインドフルネス関連書籍の執筆、全国でヨガ・瞑想の普及に努める。著書は「一日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門」「マインドフルネス 怒りが消える瞑想法」、「一分間瞑想法」ほか。
料金区分受講料
会員 9,720円
一般 11,664円